1、预防牙周炎应做到以下四点：
1、学会正确的刷牙办法，天天3次，每次3分钟。
2、饭后，睡前漱口，维持口腔清洗。
3、对不容易去除的食物碎屑，软垢，菌斑，请用牙线，牙签，牙刷清洗。
4、按期检查，龈上洁治半年1次。
高级卫生职称考试频道为大伙推出→点击进入免费试听>>
2、预防口腔溃疡，要遵守四点需要：
第一点应该注意口腔卫生，培养早晚刷牙、饭后即刻漱口的好习惯，可用盐开水、生理盐水，也可用药物漱口液，降低口腔细菌，用牙线清理口腔，预防因食物残渣加重继发感染。
第二点要降低对口腔黏膜的刺激和摩擦，少吃刺激性调味品如辣椒、酸醋、姜、葱、咖喱等；少吃炸鸡腿、炸牛排或其他太粗糙太坚硬的食物。
第三点应该注意营养搭配，多吃易消化富含维生素B族的食品，不可以偏食，多吃新鲜蔬菜和水果。尽可能少吃笋类（冬笋、毛笋、笋干）、腌制品（咸鱼、咸肉、咸菜）、柿子和蟹类等易引起口腔溃疡加重的食物。
第四点要培养好的生活规律，保证充足的睡眠，防止过度操劳；培养自我心理调节能力，由于情绪原因不但影响神经系统，而且可致使消化系统功能紊乱和营养障碍，情绪不好的，精神紧张，所以应该维持心情舒畅、乐观开朗、遇事维持平和心态不失为一种降低口腔溃疡复发的自我保健办法。
